Karbohidrat Aman yang Dikomsumsi Oleh Penderita Asam Lambung

wynmed.com, Makan makananan sehat merupakan salah satu hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Konsumsi makanan sehat, tidak harus membatasi satu atau beberapa jenis makanan saja. Mengonsumsi berbagai jenis makanan, justru dapat memberikan nutrisi berbeda-beda sehingga mampu melengkapi gizi yang dibutuhkan tubuh.

Seperti halnya dengan kabohidrat, ada bayak makanan yang bisa jadi sumber karbohidrat, jadi tidak mesti harus nasi.

Berikut berbagai sumber karbohidrat yang aman dikomsumsi untuk penderita gangguan lambung:

• Roti Gandum

Gandum adalah karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung dan diabetes.

Makanan yang termasuk ke dalam jenis gandum adalah oatmeal, dan roti gandum, mengkomsumsi Roti Gandum mampu mengurangi risiko kambuhnya maag dan diabetes.

• Pisang

Pisang mengandung kalium yang berfungsi menyeimbangkan ph atau derajat keasaman dalam lambung.

Selain itu juga mengandung potasium yang mampu menormalkan tekanan darah akibat stres. Baiknya kamu mengkonsumsi pisang di sela-sela waktu makan, karena memberikan efek rasa kenyang lebih lama.

• Ubi Jalar

Ubi ungu mengandung banyak vitamin A, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, beta karoten, antosianin yang dapat mengurangi peradangan pada lambung.

• Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan salah satu makanan yang memelihara kinerja lambung, termasuk mengatasi gangguan asam lambung.

Makanan ini punya kemampuan untuk membentuk lapisan-lapisan di dalam lambung yang berfungsi untuk mencegah naiknya asam lambung.

Udah gitu, kacang hijau juga punya peran sebagai asupan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Biar nggak repot ngunyah, sari kacang hijau bisa jadi solusi untuk membantu meringankan perut dalam mengolah makanan.